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bagno turco

Il bagno turco passo per passo :

1
Onde evitare di disidratarsi, bere almeno uno o due bicchieri d’acqua prima di entrare nel bagno turco.

2
Evitare di mangiare troppo o immediatamente prima di entrare nella sala di vapore, in quanto il calore intenso interferisce con la circolazione e la digestione.
Fare una doccia prima di entrare nella stanza del bagno turco, in modo tale da preparare il corpo ad un’immersione nel vapore.

3
Prendere una manciata di sale generalmente posto all’esterno del bagno turco.Con il sale potrete fare lo scrub.   
Lasciare fuori ciabatte ed asciugamani.

Sciacquare bene il  posto dove ci vogliamo sedere con dell’acqua ( all'interno del bagno turco si trova sempre un tubo con un rubinetto) quando si esce ripulire con il getto d'acqua il posto dove eravamo seduti.

4
Frizionare il corpo con il sale o con un guanto di crine.Se mon abbiamo nulla, usare le mani con movimenti lenti e circolari.

5   
Se possibile, non sostare per più di 15 o 20 minuti alla volta, questo per non sottoporre il corpo ad un eccessivo stress termico.

6
Appena usciti fare una doccia fresca.

7
Prima di passare ad un’altra attività come l’idromassaggio o la piscina, assicurarsi che il corpo sia tornato a temperatura ambiente, per non rischiare spiacevoli malesseri legati alla circolazione.



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